* 高原集训是从?六月底开始，比以往时?间要长不少，到8月初才会回到b市。 大约要经历近六周的时?间，在训练上倒是很充沛。 黄天给苏芙安排两周康复训练，两周巩固训练，两周提升训练，被姚鑫吐槽为三轮复习法。 第?一周训练时?，苏芙居然难得的出现?流鼻血的高原反应，把黄天给吓了一跳。 不过?队里流鼻血的人实在是多，孩子们在冰面上蹦跶一会就跑到旁边往鼻子里塞上棉花，用?冰敷鼻梁等处，有?些孩子鼻子里塞着棉花还跑来跑去，算得上是训练中心的一大特色。 医生等后勤人员已经很熟练的操作起来，给苏芙换上棉纱止血，用?冰敷来收缩毛细血管。 前两天队里还有?不少过?敏性鼻炎的孩子，下飞机就开始流鼻血，止血后一直在使用?鼻腔喷雾来进行湿润鼻腔。 像是常年?都有?鼻窦炎的肖梓慕，更是随身携带电动洗鼻器，避免了流鼻血。 黄天问着医生：“苏芙是不是鼻炎呢？” “没有?鼻炎的病史，应该就是高原反应。”队医检查一遍说道：“也有?可能?是太干燥了，等我开两瓶生理盐水会去喷一喷鼻腔。” 苏芙拿着冰袋敷着鼻子，跟教练道：“我刚刚落冰那个?4lz成功了吗？” 黄天这才想起来翻看视频，拿着手机看了看后道：“没，周数不足。” 康复训练里，苏芙一上来就像尝试4lz跳，被黄天吼回去后才从?4t、4s开始进行训练。 苏芙的4t和4s比4lz要稳定，但训练时?间却比4lz要长不少，虽然她的4s和4t是因为中间经历发育关的问题，成绩一起一浮的让人心惊胆战。 但是从?整体来看，4t和4s还是花费了近两年?时?间才稳定下来，而4lz磨合半年?，全部掌握是一年?，说明苏芙对于跳跃的掌握速度变快了不少。 对比4lz和4t、4s的掌握难度来看，苏芙的进步可谓是让人刮目相看。 不过?，苏芙现?在的追求并不是稳定已有?的三个?四周跳，而是掌握剩下两个?四周跳。 她想要在冬奥会上拿出五种?四周跳，让所有?人感受到花滑的魅力。 但剩下两跳的难度较大，先?不说4f对于苏芙而言本?身就比较难，而4lo的难度更是超越4f。 lo跳对于苏芙而言难度极大，起跳、落冰都是使用?同一只脚，再?加上刃跳无法接力的缘故，使得起跳后的转速没办法拉起来。 在去年?夏训时?候，苏芙在冰场上试过?4f和4lo，用?吊杆还能?完成跳跃，取下吊杆后摔得连黄天都不忍心看了。 四周跳摔冰带来的损伤绝对会比三周跳严重，对于下肢的冲击也是很难处理，苏芙也知道不能?为了拼四周把自己身体弄垮了。 所以才在去年?夏训时?放慢了四周跳的训练，只是专心攻克4lz跳。 不过?，今年?她4lz已经稳定，身体也养了很长时?间，就是为了在高原特训里出新的四周跳。 女孩感觉鼻孔里没有?血腥的感觉后，起身道：“走吧，继续训练了。” 继续训练，继续将四周跳全部稳定下来。 虽然黄天给的是2:2:2的训练规划，但是苏芙给自己的是1:2:3的训练规划。 康复用?一周，巩固用?两周，而余下来的三周全部用?来出新的四周跳。 * 苏芙训练的同时?，也在考虑新赛季自由滑使用?什么曲目。 这个?赛季会有?最重要的冬奥会，而这次将会是在华国主?场的冬奥会。 教练们开会讨论选手接下来的比赛时?，还专门提及过?苏芙新赛季的曲目将会怎么处理。 ?ｍ.BJｚjｎF.ｃoｍ