下肢力量是花样滑冰的重中之重,滑行跳跃旋转都需要?高效的肌肉支撑。与?之相?反,过多死板的肌肉会增大关节的压力,会损失运动员的灵活度。 花滑和其他运动最大的不同在于要?求力量的同时还要?求精细度。花样滑冰的力量训练,是在一对矛盾体?中寻求最优解,讲究在不大量增重的情况下,获得最大的动能。在梁舒的改造下,花样滑冰的下肢力量训练更?加精细化,注重脚踝和膝盖小肌肉群的训练。 “脚踝和膝盖上的肌肉最难练,练好?了帮助最大。它能增加点冰起跳的力度,还可以增强踝关节的稳定性,减少受伤的概率。踝关节由28个骨头,33个关节,以及韧带和肌腱组成,构造精密复杂。目前在运动医学方面针对踝关节的研究比较少,我们?也只能摸索着做。” “自己摸索受伤的几率不会增大吗?”记者问道。 梁舒短促地笑了一下“运动员总是会受伤的,或早或晚而已。能为一个项目开路而受伤,总要?比无意义的训练中受伤值得很?多。再说,我们?有这位天才物理学家做理论?指导,他电脑上的受力建模都塞满两个盘了。”梁舒笑着抬眼看向钟钰。 “乖,该去?吃饭了。”钟钰指了指刚端上来的餐盘。 梁舒闻言瘫倒地上不起来。 钟钰熟练地把他拖到餐桌上,塞给?他一双筷子,简明扼要?地说,“吃光。”梁舒用筷子戳了戳菜叶子,生嚼了几口直着脖子咽下。他双目无神地对着镜头说“这块绿色的猪蹄味道真不错。” 整个房间哄堂大笑。邢教练解释道“今天是减脂日,格外?辛苦一点。” 梁舒飞快地从钟钰的盘子里挖了一勺米饭,耍赖地说道“这点东西简直是给?兔子吃的,根本没法支撑一天的训练。” 记者惊讶道“像这样大强度的训练要?持续一天吗?” “不,早上的训练只是活动筋骨激活体?能,接下去?的才是大强度。所以你们?有什么问题最好?现在提出来,再晚我怕被练的死去?活来,没劲说话了。” 记者犹豫地问出冰迷们?最关心的问题,“有传言说,你将会在奥运会上换节目,而不是挑战更?高难度。” “运动员总是希望给?大家带来新?的东西。” “你现在受到伤病的困扰了吗?” 梁舒出乎意料地爽快地回?应道“对,过度疲劳导致的肌肉伤。” “那?这样大强度的训练,身体?能承受得住吗?” “这有一定风险,所以钟钰把自己的医疗团队都给?我了。我每天用在理疗恢复的时间几乎和训练时间一样多。这是奥运会,我必须全力以赴。一个花滑运动员一m.BJzjnf.cOm