？！” 陛下，是我们俩的运动量不够？！ 刘彻的视线从天空光幕短暂地移开片刻，停顿下来看了看两人，忽然一时无言。 是你俩啊，当朕没说。 那么我们来注意食物多样、合理搭配吧！！ 谷类为主、平均每天摄入十二种以上食物、每周二十五种以上，囊括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类等等—— 这些对于他们来说，完全是小意思。 简单、轻松、小菜一碟！ 除了秦皇汉武两位皇帝以外，各时空的诸侯国君们，齐威王、燕昭王等等。 他们也喜出望外地看着天幕。 原来不需要吃丹药、不需要寻仙问药，只要坚持每日的合理饮食—— 这样就可以了吗？！ 另外一些在寻仙问药小分队以外的成员， 他们虽然对长生没有那般执念，但试问这世间又有几人能够忍受得住长寿的诱惑呢？ 我们要科学养生、健康长寿！！ 开局还算不错，天幕所说的食物多样、合理搭配，实际执行起来完全不难。 剩下的七个准则，应该也不会太难吧？ 至于部分时空的黔首、各国的平民百姓们，看见天幕的一些人顿时陷入了沉思…… 食物多样、合理搭配。 每天十二种食物，每周二十五种食物，谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类。 这、这上哪里去找啊……？ “果然啊，科学长寿也是帝王将相的专属，与寻仙问药无异，我们这些布衣还是不要妄想了。” “我觉得不然，我们大王不是已经在大力发展种植业、畜牧业、林业、渔业了吗？” “你看天幕了没有，我听说好多时空的诸侯国君，还有后世的秦皇汉武，他们都已经在这么做了。” “或许在不久后的将来，我们也能吃到多种多样、合理搭配的食物，科学养生呢。” “你太乐观了，能吃饱就不错了。” “未来的事情，又有谁能说得准呢。” 在一些不为人所关注的历史当中，亦有无数人真实地存在着、活着，他们一同望着苍穹之上。 【准则二：吃动平衡，健康体重。】 【各年龄段的人群都应天天进行身体活动，保持健康体重。】 【食不过量，保持能量平衡。】 【坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步。】 【鼓励适当进行高强度有氧运动，加强抗阻运动，每周2～3天。】 【减少久坐时间，每小时起来动一动。】M.ｂjＺｊＮｆ.cｏM