钟离元卫才走，秦枫就忍不住开口问道。 “母亲，当年到底发生了什么？” 钟灵却是欲言又止，终是叹了一口气说道：“陈年旧事，不提也罢了！” “枫儿，等你离开真武学院那日，我再告诉你吧！” 秦枫见母亲不愿说，便也不再多问了。 晚饭过后，思量再三的秦枫还是给自己的妹妹定了一套训练计划。 秦枫定的这个所谓的“训练计划”，若是让蒙攸月看到，绝对要被这位武学天才给训死。 秦岚在看到哥哥的这一份训练计划时，也是惊得合不拢嘴…… “跑步还分短跑和长跑……” “三十丈折返跑，连续四次……” “十里加速跑，全程要提速……” “五十丈冲刺跑……” “怎么都是跑步啊！” 面对妹妹的质疑，秦枫自是笑而不语。 后世来的秦枫知道，跑步调动和锻炼的是全身的肌肉，效果与儒道五禽戏配合相得益彰，远不是这个世界古板的锻炼方式可以比拟的。 妹妹继续看的时候，小嘴更是合不上了。 “这两个姿势是什么？好奇怪啊！” 秦枫解释道：“这叫仰卧起坐，这叫单腿深蹲起立！” “还有这一个……” 秦枫信手又翻过一页，指着图纸说道。 “这个姿势叫俯卧撑！” 秦岚一边看着哥哥，一边向后翻着，突然目光就定住了。 “这些动作又是什么啊，哥哥？” “看起来好像很柔美，但是又好高难度的样子……” 秦枫摸了摸鼻子，笑着说道。 “这套我也不知道，是我从书上看来的，觉得很有用，你照着做做看就是了！” 秦枫自是不可能告诉岚岚，这是后世的瑜伽啊！ 他在大学时痴迷冥想修炼，狮子卧的习惯，就是那时候他养成的！ 当时他还去自学过瑜伽，不想现在派上了用场！ 如果妹妹坚持锻炼，虽然可以练出一身结实的肌肉，但他可不想要一个金刚芭比的妹妹啊！ 还是要兼顾形体美的啊！ 哪知妹妹秦岚竟是比鬼还要机灵，吐了吐舌头笑道。 “我知道了，坏哥哥，你是怕我练久了，浑身都是肌肉，硬邦邦不好看是不是？” 秦枫微微一愣，妹妹秦岚却是凑到秦枫耳边说道。 她微红着脸，小声说道：“这你就不用担心拉，攸月师姐送了好多泡澡的药材，可以软化肌肉和血管，她还帮我推拿过了！” “你看师姐都地武境了，也没有一点硬邦邦的样子啊！” “还是该大的大，该小的小，不是嘛！” “嘻嘻，师姐说锻炼之后洗澡用，效果特别好……据说……” “据说还可以长胸呢！” 秦枫听到岚岚这句话，脑海之中顿时就脑补出了蒙攸月和秦岚一起洗澡，蒙攸月还帮她……帮她…… “噗！” 只觉得鼻子一塞，就听得秦岚尖叫了起来。 “咦，哥你怎么流鼻血了啊！” “要不要紧的啊！” 这可把小姑娘吓得不轻：“你是不是最近太劳累了啊！” 秦枫心里那叫一个郁闷啊！ 自己这具身体怎么说也是一个正常的十六岁男人啊！ 脑补这么香艳的画面，怎么可能不流鼻血啊！ 他赶紧捂住了鼻子，随口敷衍了秦岚几句，赶紧就上楼回自己房间去了。 秦枫上楼的时候，却听得秦岚还在嘟哝着。 “怎么好好地就流鼻血了呢，哥是不是以前受的伤，留下了什么隐疾啊！” “好叫人担心啊！” 秦枫回到了自己的房间里，关上门来。m.BJZｊｎf.cｏＭ